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임신중 입덧 완화
관리자 (hphp) 조회수:38 추천수:0 220.127.215.71
2022-01-04 13:59:36

안녕하세요. 행복한 헬퍼 114입니다.

임신 기간 중에는 몸에서 다양한

변화가 나타나지만 그 중에서

대표적인 증상이 바로 입덧입니다.

호르몬의 영향으로 일어나는 입덧을

완화시키는 방법, 오늘 알려드릴게요.

속이 비어있으면 입덧이 더욱 심해질 수 있어

조금씩 자주 먹는 습관이 중요합니다.

가급적 간식보다는 밥이 더욱 좋기 때문에

적은 양이더라도 밥으로 챙겨드시고

식사는 거르는 일이 없도록 해주세요.

차가운 음식의 경우 냄새나 맛이 따뜻한

음식보다는 약하기 때문에

비위가 약해진 임산부들에게는

차가운 음식을 먹기가 더욱 수월합니다.

그렇지만 너무 미지근한 음식은 헛구역질을

할 수 있기 때문에 미지근한 음식은 피해주세요.

구토나 입덧을 많이 하게 되면 수분이 모자라

피로감이 쉽게 쌓이게 되며

컨디션이 안 좋아지게 되는데요.

그래서 평소에 물을 자주 드시는 것이 좋고

카페인이나 설탕이 들어있는 음료는 피하고

맹물 혹은 차를 드시는 것을 추천해드려요.

오늘 이렇게 알려드린 입덧 완화 방법.

행복한 헬퍼 114는 다음에 더 좋은 정보로 돌아올게요.

 

 

 

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